« Je suis incapable de garder ma maison en ordre », « je suis nulle, je ne sais pas ranger », « je ne vais jamais y arriver »… Autant de phrases que j’entends lors de mes accompagnements. En tant qu’ancienne bordélique, je sais très bien que nous avons la fâcheuse tendance de nous auto-saboter et de nous dévaloriser constamment.
Même si ces petites phrases assassines peuvent te paraître anodines, je constate souvent qu’elles ne cessent d’être répétées, encore et encore. Au point que tu deviens convaincu‧e que ces phrases te définissent. Et inconsciemment, cette attitude négative place d’importantes barrières entre ton envie de désencombrement et l’atteinte de ton objectif.
Alors, même si tu es submergé‧e par le désordre ou noyé‧e sous tant d’accumulation, il est important de garder un état d’esprit optimiste, et de cultiver la pensée positive au quotidien. Je suis convaincue que cela aide à rester motivé‧e et efficace tout au long de ta démarche de tri et participe grandement à ta réussite. Alors, pour t’aider à t’y mettre, voici quelques astuces pour adopter la pensée positive, même dans le rangement !
Sois "impeccable"
Connais-tu Les 4 Accords Toltèques ? Ce livre présent 4 règles de vie qui te permettent de vivre plus sereinement et de mieux te connaître. Le premier accord est « que votre parole soit impeccable ». Autrement dit, fais attention à ce que tu dis ! Chaque mot a son importance, et peut avoir des conséquences (sur toi et/ou sur les autres). Ici, je te propose d’appliquer cette résolution envers toi-même !
>> Je te prépare bientôt un nouvel article sur Les 4 accords Toltèques. Patience ! <<
Avant toute chose, il est important de prendre conscience de ta façon de penser. Tu ne remarques peut-être même pas que tu t’auto-sabotes. Ainsi, pendant quelques jours, essaie de veiller à tes mots et tes pensées, d’abord par rapport à l’état de ta maison, mais aussi par rapport à toi de manière générale. Analyse tes paroles et ton comportement.
Autre petit exercice pour t’entraîner à voir le positif de manière général : je t’invite à mettre en place une nouvelle routine quotidienne, qui ne te prendra même pas 5 minutes. Chaque soir, repasse le fil de ta journée et réfléchis à 3 moments que tu as appréciés dans ta journée. Cet exercice a été développé par Florence Servan-Schreiber dans son livre 3 kifs par jour. Le but est donc d’identifier 3 moments agréables de ta journée, qui t’ont apporté de la joie. Tu peux ensuite les noter sur un carnet que tu dédis à ça. L’avantage de les écrire, c’est que tu peux te replonger dedans quand tu ressens un coup de mou. Le simple fait de les lire te fera éprouver à nouveau les émotions positives que tu avais ressenties lors de ces moments.
>> Pour en savoir plus sur les kifs, rendez-vous sur le site de Florence Servan-Schreiber. <<
Sois attentif à ton entourage
Si tu es entouré‧e de personnes qui te rabâchent toute la journée : « Ce n’est vraiment pas normal, tu pourrais faire un effort quand-même ! », ou des personnes qui te font comprendre que tu es une feignasse, cela ne t’encourage pas. Cela participe même à te dévaloriser encore un peu plus.
Prends tes distances avec ces relations nocives, qui ne font que te rabaisser. Peut-être que certaines d’entre elles feront d’ailleurs parti de ton tri ! 😉 Eh oui, le tri de tout l’aspect matériel amène souvent à un tri plus large : dans tes activités, dans tes relations, etc.
>> Connais-tu les avantages de te faire aider pour ranger ta maison ? <<
Veille à côtoyer des personnes positives qui prennent ton objectif de désencombrement au sérieux. Celles-ci pourront te soutenir et t’encourager dans ta démarche. Elles te donneront de la motivation et te pousseront à persévérer.
Sois fier de toi
Lorsque tu te dénigres au quotidien (bah, oui, tu n’es même pas capable de ranger chez toi !), tu perds progressivement ta confiance en toi. Il est urgent d’arrêter ça !
Alors, en complément des 3 kifs par jour vus plus haut, essaie de trouver 3 choses que tu as faites (dîtes ou ressenties) dans ta journée et pour lesquelles tu peux être fier‧ère de toi. Ce ne doit pas forcément être des trucs extraordinaires. Tu peux être juste fier‧ère d’avoir résisté à l’appel des réseaux sociaux et d’avoir réussi à ranger pendant 10 minutes. Ou fier‧ère d’être resté‧e zen quand ton enfant a fait une crise ! 😅.
L’idée est que tu prennes conscience de ce que tu accomplis au quotidien et de retrouver un minimum d’estime pour toi. Non, tu ne fais pas rien de tes journées ! Non, tu n’es pas nul‧le !
>> Tu as du mal à passer à l’action ? Voici 7 astuces pour arrêter de procrastiner ! <<
Cet exercice des 3 fiertés quotidiennes te permet de lutter contre tes propres pensées négatives, mais aussi de faire face aux phrases assassines et au jugement gratuit de ton entourage. Il te permet aussi de célébrer toutes les petites victoires du quotidien !
Sois optimiste
La pensée positive va de pair avec l’optimisme. Si tu te dis d’avance que tu ne réussiras pas à désencombrer ta maison, il y a 100% de chance que tu aies raison, et que tu n’y parviennes pas ! Alors, au lieu de te marteler H24 que tu n’y arriveras jamais, change de disque ! Adopte des affirmations positives ! Essaie de transformer les « Je suis trop nul‧le » par « Je suis capable de créer un espace de vie qui me ressemble, agréable et reposant ».
Dans le même esprit, au lieu de te dire que le désencombrement est une corvée longue, compliquée, ennuyante… concentre-toi sur les avantages du désencombrement. Qu’est-ce que cela va t’apporter concrètement de vivre dans une maison rangée ? Comment vas-tu te sentir ? Rien qu’en changeant de perspective, tu modifies ta façon de voir les choses. Et cela joue évidemment sur ta motivation !
Sois reconnaissant
Quand l’intérieur de ta maison est totalement encombré, tu as tendance à facilement t’énerver face à tout ce bordel ! Bref, tu vois le côté négatif. Là encore, je t’invite à revoir ta formulation et à y voir le positif ! Pas facile, me diras-tu, de trouver un bon côté au désordre !!! Et pourtant !
Si ta maison est encombré, c’est que tu possèdes plein de choses et que tu as eu les moyens de les acheter. Sois reconnaissant‧e d’avoir pu toutes te les offrir. Exprime ta gratitude envers ces objets que tu as aimé un moment, qui t’ont aidé‧e à franchir une étape ou à te sentir mieux. Aujourd’hui, certains d’entre eux t’encombrent et tu n’en as peut-être plus besoin, mais ils ont tous, à leur niveau, joué un rôle dans ta vie.
Sois concentré
Pour terminer, une erreur classique lorsque tu fais du tri est de te focaliser sur ce dont tu veux te débarrasser. Je te conseille une fois de plus de te concentrer sur le côté positif de ton objectif. L’idée du tri n’est pas de trouver de quoi te séparer. L’important est de reconnaître les choses qui sont essentielles pour toi. Tu veux les conserver parce qu’elles te sont chères et t’apportent de la joie (ou te sont utiles).
En effectuant ce simple changement de perspective, tu transformes totalement ta façon de penser et d’appréhender ton désencombrement. Avoue quand-même que c’est plus sympa de te dire « je fais du tri pour garder uniquement ce qui me plaît et que j’utilise » plutôt que de te dire « Faut que je vire tout ce bazar ! », non ?
En bref, sois positif !
En somme, prends la décision d’arrêter de voir le verre à moitié vide, et concentre ton esprit et ton cœur sur le verre à moitié plein. Tu n’en tireras que des bénéfices ! Dans ta vie de tous les jours, sur ton humeur au quotidien, mais aussi dans ta façon d’entreprendre le désencombrement et le rangement de ta maison !
Cultiver la pensée positive au quotidien te permettra d’être plus motivé‧e à atteindre ton objectif, d’affirmer tes envies et de retrouver ta confiance en toi. Cela t’aidera à croire en tes capacités à parvenir à ton but.
>> Le lien entre confiance en soi et rangement est bien plus important qu’on ne le croit.
J’ai d’ailleurs écrit un article à ce sujet sur le site developpersaconfiance.com, fondé par Nicolas . <<
L’objectif du désencombrement est de te sentir mieux chez toi et d’être plus heureux‧se. Ça tombe bien, celui de la pensée positive est le même ! Alors, elle est pas belle, la vie ?! ☀️
